如何做无脂意大利面，如何吃好

螺蛳粉100g(一人份)

两勺意大利酱(热量挺低的，100g才70卡)。

两汤匙番茄酱

花椰菜

香肠不是为了减肥才加的。

盐

牛奶不是必须的

无油瘦身意大利面瘦身意大利面——低脂意粉酱怎么做？

将意大利面浸泡20-30分钟，倒掉水，取出备用。锅里的水烧开后，将意大利面放入锅中，不盖火煮5分钟，盖上盖子再煮6-7分钟，关火3-5分钟。拿出来把锅里的水倒掉。对于口味较重的，这一步可以加盐煮。

中火，倒入意大利面酱、番茄酱和盐。蔬菜香肠已经提前炒好了。搅拌几次，加一点水，用牛奶代替。它更丰富。继续搅拌几下，倒入意大利面，搅拌3分钟，即可食用。