道教是怎么打坐的？

冥想的方法有很多种，但一些基本要求是相同的。坐姿端正，肩松手肘重，胸背向外拉，放松自然，领弱劲强，眼睛微闭，舌上腭，肛腹微抬，呼吸自然(建议腹式呼吸)。可以分手，也可以单盘，双盘，量力而行。你可以用手做出子午线决定。当你完成你的工作，你可以慢慢地站起来。可以用手搓搓脸，梳梳头，然后慢慢走，直到气息平稳。经络肯定有用。这里给你一张图，是掐经络诀的手势。如果你有以上提到的疑惑，那就一个一个找出来。正确的姿势是入道的捷径，会为以后正式修行打下良好的基础。