为什么郑欣宜停止减肥了？
1
节食
飞姐特意请了营养师为配制了一份超乎寻常的饮食，首要目标就是让饮食变得清淡。早年信义爱吃的油炸食品，不许再碰。每顿饭都以青菜为主，每顿饭都尽量少吃肉。刚开始，这种饮食对于郑欣宜来说几乎就像黑社会一样平常，但在胖姐的鼓励和自己的热情下，她还是成功的度过了最艰难最难过的日子，忍受了这种健康的饮食习惯。
2
沐浴按摩
除了营养师，胖姐还特意请了美容师来帮郑欣宜收紧身材。每天晚上洗完澡后，郑欣宜都会在全身涂抹一种特殊的瘦身紧致药膏，配合专业的按摩手法，帮助紧致松弛的肌肤。在按摩过程中，他会燃烧掉大量流失的脂肪，所以每次按摩后，郑欣宜都会觉得全身发热，差不多要一个小时才能把药膏清洗一遍。当郑欣宜迅速减肥时，许多人惊讶地发现她继承了父亲郑少秋的高脸型。
三
专业活动
接下来，最重要的是塑造活动。幸运的是，郑欣宜也是一个活跃的气质，所以活动对她来说不像节食那么辛苦。除了请健身教练教专门的有氧减脂活动，心怡还喜欢游泳和逛街，瘦下来后每次逛街对心怡来说都是一种享受。
四
吃高纤维饮食
早餐:新鲜草莓高纤奶酪(新颖草莓/蓝莓+低脂奶酪+2汤匙燕麦片)午餐:鸡肉卷配田园蔬菜+1个橙子。小吃:香蕉一根(下午6点前)晚餐:汤渣番茄混合蔬菜营养汤2碗(番茄+土豆+芹菜+牛肉)
五
郑欣宜减肥书
减肥前:早餐鲍鱼，大量肉，米饭，汤。(每天中午开始第一餐)；下午茶也是免不了的，但也是以肉为主；晚餐无肉，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛；我经常在宵夜吃各种火锅。
减肥后:早餐玉米片加一碗脱脂牛奶或麦麸；午餐三明治(蔬菜搭配不同风格的肉类，如无脂香肠、鸡肉、牛肉等。);下午茶觉得饿了就吃饼干和豆浆；晚餐三菜一汤(一菜一肉一肉加菜，比如清炒青菜，笋丝炒瘦肉，香菇炖鸡等。).但是蔬菜一定要少油；汤类每日变化(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等。).
需要注意的事项
其实心怡减肥除了买衣服是为了健康和美容。她一直喜欢爵士舞，跳舞的时候经常摔倒，因为她太胖了很多次。她有一个愿望，那就是有一天她能为她的母亲沈殿霞跳一种风格的爵士舞。即使离目标还有一段距离，心怡也不再是“超重量级”，不需要“特殊对待”的打扮。