吃南瓜和炒辣椒会胖吗？

吃南瓜和炒辣椒对减肥的好处；

1，南瓜中含有能降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

2.南瓜的卡路里比大米低。

3、南瓜富含膳食纤维，不仅饱腹感强还能促进消化，使大便通畅。

4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，具有很强的吸附性，能结合和清除人体内的细菌及其有毒物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能结合胆固醇，防止动脉硬化。

5.生物碱、葫芦巴碱、葫芦素等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素，提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以缓解便秘，利尿，有助于减肥。

7、可以代替主食，也可以作为两餐的零食，吃完会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种“痛苦”的减肥方式。

8、吃一点辣椒吃饭的时候，身体吸收的热量明显比平时吃的效果少。这是因为辣椒中的辣椒素能带来一定的饱腹感，加速新陈代谢，消耗更多的热量和脂肪。