我想在三个月内减掉十公斤。我会跑，会想办法，会赶时间。 这个比较简单。每天慢跑半小时，低消耗。在家里，做一些俯卧撑和仰卧起坐。还有一个重点就是吃。一定要少吃多吃。每餐不要吃太多，七层饱就好。晚上早点睡觉。你不能吃晚饭。