土豆胡萝卜烤牛肉-减肥

很多美容杂志都介绍土豆可以淡化黑眼圈。现在，我觉得土豆真的是万能的。他们不仅可以做各种美味的食物，还可以帮助艾米变得更年轻。给大家介绍一款土豆胡萝卜做的美容汤——土豆胡萝卜烤牛肉。让我们一起努力学习吧。

土豆胡萝卜烤牛肉

材料

材料:牛肉400g、土豆1个、胡萝卜2根、生抽、生抽葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精、糖少许。

练习:

1，牛肉切成1厘米见方的块，飞水；

2.锅内油热后，放入花椒、八角、葱姜炒香，再放入牛肉翻炒均匀；

3.将料酒烧开，加入2茶匙生抽和1茶匙生抽，搅拌均匀，在牛肉中倒入足够的热水，大火烧开，继续小火煮45分钟；

4.将土豆切刀放入锅中；

5.胡萝卜切段放入锅中继续煮25分钟。加入盐、鸡精和糖，搅拌均匀，直到汤变稠。

功效:

胡萝卜含有大量胡萝卜素。进入体内后，经过肝脏和小肠粘膜中酶的作用，其中50%变成维生素A，具有养肝明目的作用，可治疗夜盲症。土豆富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在人体抗衰老和预防疾病的过程中起着重要的作用。这两种营养含量如此之高的蔬菜搭配牛肉炖的汤，味道鲜美，营养丰富，属于补品汤。

听了这道菜的详细讲解，你是不是清楚这道菜的烹饪了非常简单的食材就能做出营养又美味的饭菜，坐在电脑前的朋友们也可以经常做着吃。这道菜富含维生素，可以缓解眼睛疲劳，改善视力，预防夜盲症。你可以在家试试。