踢腿有什么好处？你知道踢腿有什么好处吗？

瘦腿的作用在踢腿中最为明显，因为做这个动作的时候我们的腿一直在动。我们的腿需要不断踢向空中。此时我们的腿部肌肉会在重力的作用下下沉，腿部多余的肉会在运动过程中不断运动，让腿部多余的油脂在运动中燃烧，从而达到有效的瘦腿效果。

2.锻炼腹部肌肉

这个动作是仰卧完成的。这时，我们的腹部下沉。当我们的腿开始运动的时候，可以明显感觉到腹部在收紧，这说明已经起到了运动的作用，腹部在燃烧脂肪。我们能感受到的锻炼越多，收紧效果就会越明显。我们可以发现，我们的腹肌是经常踢腿出来的，但是锻炼腹肌的效果会稍微差一点，需要的时间也更长。