早晚跑步半小时，睡前做一些间歇性运动，能有效减肥吗？

这个主要看你个人的锻炼。如果运动减肥，一定要流汗才有效果，否则就是白费力气。否则，运动减肥并不是一个快速的减肥方法，主要还是要靠坚持！

我上个月瘦了十磅，而且我用秦雨的花茶减肥。

想瘦可以+？:299422-5650

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