人胖了不想运动。能找到快速减肥的方法吗？减肥真的是个问题。

其实减肥很简单，持续消耗大量能量，减少热量的吸收。

这就是我们常说的，要坚持锻炼，控制饮食。

两者必须结合！

因为运动是一个消耗体力和热量的过程。而且人运动后胃口会很大。如果不控制饮食，就会比平时吃得更多，更喜欢高热量的食物。结果最后发现减肥没什么效果。一旦你放弃锻炼，你就会发胖。

还有一些人，尤其是女性，通过单一饮食来控制体重。这不得不说是一个非常有效的方法。但是它有很大的缺点。长期饮食不正常会带来一系列问题。如厌食、肠胃病、脱发等。。。

所以减肥是一个需要科学方法和坚持不懈决心的行为。

如果没有一个决心作为前提，就算是专业的健身教练也没办法。

一旦你有了减肥的决心，并付诸行动。你会发现减肥其实是一件很简单的事情。