如何减少男人胸部的脂肪？。。

其实可以把食物和运动结合起来。

食物词包括:苹果、海带、玉米、燕麦、葡萄、牛奶等。

运动要看你适合什么样的运动。

你不能说俯卧撑

你拼命做俯卧撑1天。

你可以给自己定一个原则。

比如你现在要做仰卧起坐或者俯卧撑。

举哑铃什么的

多做几次就好了。

比如你现在做10次

我筋疲力尽了

然后休息10到15分钟。

不太长也不太短

然后继续做。

但是下次做的时候要加1次。

如果你开始做的和以前一样也没关系。

但是你做的越多，你能做的就越多。

如果你不想做这些

去游泳和打球。

我希望你在腹部整形和胸部强化方面取得成功。