黑米粉可以减肥吗？

黑米属于粗粮，很有营养，富含粗纤维。还具有补血的功效，有很好的保健作用。说简单吃点东西就能减肥，是不科学的，也是不现实的。减肥的唯一方法就是“少吃多花”。但是，这种食物很有讲究。一定不能多吃，还要吃对食物。要科学合理地多吃蔬菜、水果、谷物，少吃大鱼大肉、甜食、面包等油腻、增肥的食物，加强锻炼增加消耗。坚持一段时间就会有效果。具体来说，如果你坚持三餐用适量的黑米代替白米饭和面条，按照早中晚的顺序逐渐减量，即早上吃一碗黑米，中午吃8碗黑米，晚上吃半碗黑米，确实会有瘦身效果。你说的黑米粉，要注意量的控制，因为一杯黑米大概是7分钟的黑米粉，量你自己掌握。最后，再一次强调，黑米真的是个好东西，还有美容美发养颜的功效，实至名归。