你运动的时候喝什么？

我是一名健身教练。如果我做轻健身，比如瑜伽，体操等。，我一般不消耗太多能力少出汗，补水就好。如果是中等强度以上的运动，就会出汗，因为身体消耗能量，补充水分是不够的。一般情况下，可以选择盐电等含盐饮料来补充身体流失的水分和盐分。