瑜伽瘦身视觉动作

1

注意不要在狗式中耸肩。

2

弯腰注意脚跟远离背部，双腿和上身同时抬起。

三

半鱼王麻花。注意不要后仰，保持背部挺直。

四

抓住大脚趾，单腿抬起。注意小腿，站直。

五

向前弯曲折叠，注意腹部，不要弓背。

六

侧角拉伸:注意胸部向上旋转打开，力量腿90度。

七

左立注意坐在两个坐骨上，脚趾平衡，背部尽量挺直。

八

下犬式和宝宝式注意下犬式脚跟着地。