燃脂黑巧克力能减肥吗？

9种食物燃烧脂肪

1.燕麦片

每天吃燕麦片可以保证一定量的膳食纤维，可以使消化系统工作更加顺畅，降低胆固醇。燕麦片含有不溶性纤维。在减肥法中补充不溶性纤维，可以增加饱腹感和饥饿感，对减肥非常有利。

2.草莓

草莓含有一种叫做类黄酮的营养物质，这种物质会影响脂肪的储存。草莓还含有多种抗氧化剂，有助于减少身体炎症，这也有助于控制体重增加。

鸡蛋

鸡蛋除了含有丰富的蛋白质外，还含有一种叫做胆碱的营养物质，这种物质会影响人体脂肪的储存，有助于燃烧内脏周围的脂肪和腹部脂肪。

坚果

比如杏仁，不仅坚果丰富，而且营养丰富。促进皮肤的维生素E，膳食纤维的含量让人长时间不饿。花生富含染料木黄酮和白藜芦醇，这是一种有助于减缓脂肪储存的营养物质。

5 .黑巧克力

吃黑巧克力可以起到减肥的作用。可可中的抗氧化剂可以帮助减少炎症，防止体重增加和降低血糖水平。

6条鱼

深海鱼富含Omega-3。如果饮食中缺少0mega-3，就会影响神经系统，最终影响睡眠激素褪黑素。如果睡眠不足，会增加暴饮暴食的可能性，并可能导致肥胖。

7 .酸奶

乳制品中含有益生菌和钙，有利于消化。吃富含钙的食物可以减少体内的脂肪含量。

柠檬水

早上不喝咖啡，喝一杯柠檬水。喝足够的水可以排除体内的毒素。柠檬水促进新陈代谢，可以很好的唤醒身体，帮助燃烧腹部脂肪。

9 .大蒜

吃大蒜有很多好处，比如改善血液循环和免疫系统，加速新陈代谢，有助于减肥。