锻炼手臂的器械叫什么？
问题2:锻炼手臂肌肉用什么器械比较好？哑铃
问题3:锻炼手臂的健身器材有哪些哑铃和杠铃，对锻炼上臂最有效？手臂棒和握力练习前臂。而且更重要的是，选择有效的动作可以让运动更有效率。
俯卧撑和滚轴也能锻炼一部分，但效果不如哑铃和杠铃。
问题4:锻炼手部力量和手臂力量。类似老虎钳的运动器材叫什么？我想买！谢谢握力器，又称手器、指器、测力计。
使用单手、双手、上握、下握、双夹等不同的锻炼方法。它体积小巧轻便，便于携带，使用时不受任何限制。可以随时锻炼你的手劲，缓解疲劳，强健肌肉，增强血液循环，长期使用有助于预防风湿性关节炎。是运动健身必不可少的小器械。
上图是比较高端的握感。
问题5:锻炼手臂肌肉最有效的方法是什么？需要哪些具体的运动器材？手臂上有负重铃，练习肱三头肌的屈伸。肱三头肌的引体向上最能锻炼手臂的肌肉。飞鸟拿着负重哑铃，向两边拉伸，练三角肌。引体向上最能锻炼手臂的肌肉。你可以用不同的方式练这些肌肉，你也应该用各种方式练这块肌肉，这样更好。可以用哑铃和杠铃。臂力器、拉力器。夹子、橡皮筋等。
问题6:颜值健身男每天用来锻炼手臂的运动器材叫什么？菲利克斯健身弹力棒。
适合重视健康或者想要拥有健康的人。在练习飞棒的过程中，躯干深层肌肉、所有腹肌和所有肩部肌肉，包括结缔组织，都会同时得到强化，直到最深层。
问题7:锻炼手臂的器械。有弹簧的东西叫什么夹器，臂器，臂器，也叫夹杆？它们是用来锻炼手臂肌肉的，主要是锻炼手臂力量和胸肌，辅助手腕力量。臂力器是一种前臂腕屈肌的锻炼器械，具有一定的危险性。望采纳
问题8:很多锻炼手臂肌肉的工具是什么？哑铃、杠铃、臂力器、拉力器、手柄、弹力带等。，而徒手练习可以是俯卧撑、平板支撑、引体向上。
问题9:想练手臂肌肉，应该买什么器材？你好，其实我不需要买装备。我只需要一对哑铃。最简单有效的方法就是向上调动。第二，俯卧撑
1.站立和侧举
功效:能提高肩部肌肉力量，拉伸三角肌群中部，对增加肩宽，纠正肩滑、肩窄有特效。器械:哑铃、拉力器或重物。动作要领:双脚分开与肩同宽，双拳相向握住哑铃，垂于体侧。吸气，向两侧抬起，直到两臂与肩平齐，停顿3-4秒(握铃时，手肘要微微弯曲)。然后呼气，慢慢放下到你的身边。重复练习。
提示:握铃举升或放下时，上半身不要前后摆动、靠惯性力举升或突然自由下落。动作要稳，要慢，尤其是摔倒时，要控制好速度，充分进行退让练习。同时，不要耸肩，把注意力放在肩膀上。
2.站在水平升降机前面
功效:提高肩部肌肉力量，拉伸三角肌群和斜方肌群前方。器械:杠铃、哑铃、拉力器或重物。动作要领:双脚打开与肩同宽，手背向前握住哑铃挂在腿前，双手距离与肩同宽(双手调节哑铃时，可以用窄握距)。吸气，双臂伸直举于身前，停顿2-3秒，直至与肩平齐。然后呼气，然后伸直手臂，慢慢放下恢复。重复练习。提示:直臂提铃时，不要屈肘，不要前后摆动上半身来帮助你，用力控制还原过程。也可以双臂交替练习。同时，不要耸肩，把注意力放在肩膀上。
3.船首和侧举
功效:提示肩部、丰满三角肌群后束、上背部肌群(斜方肌群、大圆肌、冈下肌等)的肌肉力量。).器械:哑铃、拉力器和重物。动作要领:双脚略宽于肩，上身弯曲与地面平行，背部保持挺直，头部微抬，双腿自然伸直，身体重心落在脚跟垂直线上。双手握拳相向，眼睛向前，哑铃挂在腿前。吸气，持铃向两侧提至与肩同高，停顿3-4秒(持铃时肘部微弯)。然后呼气，再慢慢放下来，到手臂下垂的姿势。重复练习。提示:提铃或放铃恢复时，上身应系胸、收腹、束腰，不可上下摆动，下肢不可提踵。复位应该由三角肌的力量来控制。同时，不要耸肩，把注意力放在肩膀上。
第四，坐在脖子前面
功效:提高肩部和手臂的肌肉力量，丰富三角肌、肱三头肌、前锯肌和胸大肌的肌肉。能让肩膀饱满结实，宫口有弹性。器械:杠铃、哑铃、按压。动作要领:坐姿，两个手持杠铃放在胸前(锁骨窝)，拳头中心向前，两个手持铃之间的距离为肩宽或采用宽握距。上半身保持挺胸收腹收腰的姿势，向前看。吸气，握住铃铛垂直向上推，直到双臂完全伸直，停顿2-3秒。然后呼气，慢慢放下还原。重复练习。提示:坐姿会减少下肢的辅助。不同的握杆距离对肌肉部位的影响不同。使用窄握距(约一掌宽)推对于发达的股三头肌更好，中等握距(约肩宽)推对于发达的三角肌和前锯肌更好，宽握距(大于肩宽)推对于发达的三角肌更有效。不要用上半身摆动或躯干屈伸的力量来完成动作，而是把意念集中在肩膀上。
5.坐在脖子后面。
功效:主要提高肩部和手臂的肌肉力量，丰富三角肌群后束、肱三头肌和上背部肌群。能美化肩背部曲线，对矫正肩滑肩窄，预防腰酸背痛，获得丰满结实的肩膀有特效。器械:杠铃、哑铃、按压。动作要领:坐姿，两个手持杠铃放在颈肩后方，拳心向前，两个手持杠铃的距离与肩同宽。上半身保持挺胸收腹收腰的姿势，向前看。立即吸气，握住铃铛垂直向上推，直到双臂完全伸直，停顿2~3秒。然后呼气，再慢慢放下还原。重复练习。提示:坐姿会减少下肢的辅助。握铃上推时，为了使力量集中在三角肌和上背部肌肉群上，双手肘关节要向两侧打开(尽量)，同时斜向上推。上半身要始终保持挺直的姿势，不要用上半身摆动或躯干屈伸的力量来完成动作，而是把注意力集中在肩部。...& gt& gt