瑜伽真的能强身健体吗？

瑜伽是近年来兴起的健身运动。瑜伽是一种健身运动，起源于印度，逐渐传播到中国乃至全世界。瑜伽不仅可以强身健体，还可以修身养性。瑜伽可分为古典瑜伽和现代瑜伽。最近两年发现身边越来越多的同事朋友都在做瑜伽，主要分为两个流派，一个是减肥，一个是健身。

1.节食者练习瑜伽。肥胖者坚持做瑜伽，可以起到减肥和健身的双重作用。大部分想减肥的人都会做高温瑜伽。高温瑜伽不仅可以帮助平时缺乏运动、长时间坐在办公室的肥胖者在短时间内排出大量的汗水，而且在做高温瑜伽的过程中还可以燃烧大量的热量和脂肪。有一次和同事去体验高温瑜伽，出一身汗真的很爽很舒服。这种高温瑜伽即使不是为了减肥也可以做，纯粹是为了塑形。

2.健身学校。这类同胞一般做一般瑜伽，早上室外，晚上室内都有。这要看你自己的时间安排了。目前有很多有条件的健身房都会增加高原瑜伽。高原瑜伽最近兴起，被很多人认为时尚好玩，大家都喜欢尝试和练习。高原瑜伽可以起到很好的健身和塑身作用，在一定程度上还可以增强你的平衡感，提高你的臂力和腿部力量。

我发现身边去练瑜伽的朋友同事好像越来越好了，身体素质也越来越好了。所以瑜伽真的可以强身健体。不信的话可以试试，一定会有收获的。