为什么母乳喂养会瘦？

为什么母乳喂养会瘦？很多女性朋友在怀孕期间体重增加了很多，而当她们正为如何减肥发愁的时候，却发现自己在哺乳期竟然瘦了，瘦了很多。她们为什么会在哺乳期间体重下降？让我们找出原因。

为什么哺乳期女性减肥1？可能与营养不足、过度劳累、消耗性疾病有关。具体分析如下:

1.营养不足:哺乳期女性由于产后身体没有完全恢复，可能还没有恢复孕前的食欲。另外，营养素的摄入要用于提高母乳的质量，一个妈妈的饮食和营养需要满足自己和孩子的需要。所以营养不足，热能不足，可能会导致逐渐瘦身；

2、过度劳累:哺乳期女性要照顾孩子，孩子最初几个月的作息不规律，会导致妈妈晚上频繁起床喂奶，造成睡眠不好，身心疲劳，容易导致体重下降；

3、消耗性疾病:如果哺乳期女性短时间内体重下降严重，如1个月，20-30斤以上，可能是甲亢等疾病，应检查甲状腺功能，排除消耗性疾病的可能。

母乳喂养的母亲每天大约摄入500卡路里。

专家经常建议，哺乳期不要盲目追求饮食控制，多吃一些对身体有益的食物，量要比平时多。

一般来说，哺乳期的妈妈每天需要额外摄入500卡左右的热量，才能保证产奶所需的能量。事实上，每天产奶所需的热量并不只有500卡，多余的可以从孕期积累的脂肪中获取。

因此，哺乳期的妈妈可以在不过度节食的情况下，逐渐消耗掉多余的脂肪，恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要瘦。

影响乳母热量消耗的因素有哪些？

有些妈妈会怀疑这种说法，她们就是活生生的例子。她们也在坚持母乳喂养，但并不瘦。他们害怕自己的孩子营养不够。如果他们多吃一点，他们的体重就会增加...其实每个妈妈所需的具体热量是不一样的，主要受以下因素影响:

活动强度:运动量大的妈妈自然比不爱运动的妈妈摄入的热量多。不难发现，即使是全职妈妈，尽可能辛苦地照顾孩子，相对勤快的妈妈也会因为运动量大，消耗的热量多而收集得更快。

体型:香蕉形(苗条)的妈妈比苹果形、梨形(圆)的妈妈新陈代谢更快，消耗的热量更多。

宝宝需要:如果宝宝早产，会因为需要额外的营养“赶上生长”而摄入更多的热量；瘦而好动的宝宝比安静不爱运动的宝宝消耗更多热量，需要更多奶水；另外，双胞胎宝宝也需要更多的营养。

孕期营养:如果母亲在开始哺乳时就已经营养不足，体内没有太多的脂肪可以消耗，那么就要注意哺乳期的营养摄入。

高热量并不意味着高质量的食物。

哺乳期的妈妈吃饭不需要算热量，热量高不代表食物质量高。最新研究表明，额外的“500卡路里”对于营养均衡的哺乳期母亲来说可能过高，大多数母亲在分娩后都有足够的脂肪来制造乳汁。

所以产后和哺乳期的妈妈更应该关注食物的营养，而不是具体的热量。我们应该多吃高营养密度的食物——高营养低热量。这种食物也被称为“生长食品”。同时还有各种各样的食物，一天2400卡左右对大部分乳母来说足够了。

最新的营养学理论表明，如果母亲的饮食有营养，不仅乳汁会更好。同时，妈妈们也能更好地应对照顾新生儿的压力和紧张的生活。

为什么母乳喂养会减肥2 1，肠胃功能:母乳喂养会减肥，肠胃功能。如果妈妈肠胃功能强，消化吸收能力也会强，所以一般不会发胖。如果肠胃功能不好，吸收了营养却不消化，就容易肥胖。

2、营养摄入:如果妈妈在哺乳期间摄入的热量和脂肪较少，而宝宝每天都在吸收妈妈体内的营养，那么妈妈一般会比较瘦，反之则会导致脂肪堆积从而变胖。

3、适量运动:有些妈妈不仅要照顾宝宝，还要工作，所以哺乳期会瘦。而且有的妈妈在哺乳期不仅不工作，而且宝宝都是爷爷奶奶帮忙，运动少，所以可能会胖。

4、体质原因:每个人的生活环境和方式不同，造就了不同的体质。有些肥胖者不是吃得太多，而是因为体内有大量的水分。不同体质的人，摄入相同的营养素，吸收消化功能会有所不同。

为什么母乳喂养会减肥？3临床上发现，哺乳期的妈妈更容易恢复苗条的身材，因为喂1ml的母乳平均会消耗0.6-0.7卡路里的热量。

如果体重6 kg的宝宝每天由父母喂养，母亲每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

短短2周，哺乳期妈妈可以轻松瘦1 kg。在哺乳期，马宝摄入的营养物质也会转化为乳汁，为宝宝提供食物和营养。对于马宝来说，消费大于需求，减肥很容易。

分泌型母乳含有大量的热量、脂肪、微量元素等营养成分。

这需要母体营养的支持，所以哺乳期给宝宝喂奶会造成身体热量的流失，会让哺乳期女性的身体变得苗条。

在产妇哺乳的过程中，宝宝的吸吮对子宫的收缩有一定的作用。怀孕期间，子宫增大。此时通过母乳喂养，可以在一定程度上促进子宫的收缩，原本增大的肚子开始逐渐变小。