节食减肥后，恢复节食后三天内体重增加1-2 kg。这正常吗？反弹多少斤是正常的？

这么说吧，无论你是否在减肥，人的体重都会在1天内波动。根据你的基础体重，正负10%以内的体重是正常值。如果你说你的3斤肉是脂肪，也就是说这三天你每天要吃基础代谢+3500卡，保证1天。5000卡路里是不可能的，除非你是外国人的饮食或者专业的体能教练，但显然你两者都不是，所以你的体重反弹不是因为长胖。至于是什么原因导致体重增加，这个问题你不用担心，因为很多情况下你解决不了，所以不需要太在意。然后自己处理问题，1，保持大便通畅，2，少吃盐多吃。