如何通过身材提升自己的气质？

一个人的气质很重要，留给别人的第一印象很重要。好口才演讲俱乐部为体育锻炼提升气质:第一，要自信，正常走路过程中要注意抬头挺胸。其次，可以在宿舍自己塑造好身材。以前物理课，老师教了一个方法，就是每天靠墙站15~20分钟。要求是肩膀要向后打开然后放平，不要耸肩；臀部和脚跟贴在墙上，双脚分开60度左右，手贴在腿上。如果姿势标准的话，头几天会觉得酸痛~而矫正驼背的方法就是自己做背~，拿一条长毛巾，先绕在脖子上，然后把毛巾两端穿过腋下绑在背上。在宿舍的时候可以一直这样绑着。

自信了，气质就好了。