夏天到了，如何在家做减肥餐？

现在很多人为了减肥，选择吃减肥餐。饮食不仅能减肥，还能更健康，有一定的营养价值。那么如何在家做减肥餐呢？接下来，我会给你一些自动快速减肥餐。

1.降脂汤

准备两个西红柿，一个鸡蛋，泡水蘑菇，泡水黑木耳，金针菇适量，火腿肠一根，嫩豆腐一块，根据自己的口味准备一些香菜。先将黑木耳切成条状，将去皮的西红柿切成小块，打一个鸡蛋备用。锅里放油，烧热，煸炒西红柿，煸炒番茄汁，加入香菇的水。烧开后加入香菇、木耳、金针菇、火腿肠、嫩豆腐烧开。烧开后加入一勺盐、两勺醋、一勺酱油和黑胡椒。最后搅拌均匀，加入蛋液，煮沸后加入水淀粉。最后撒一点香菜。减脂汤做好了。

2.？蔬菜沙拉

准备好生菜、圣女果、黄瓜、紫甘蓝、玉米、胡萝卜、鸡蛋、虾和沙拉酱。首先，把所有的蔬菜清洗干净，切成你想要的形状，准备好待用。锅中加水，烧开后放入玉米粒，煮熟后沥干胡萝卜碎。将鸡蛋放入冷水中，水烧开后再次放入大虾，煮熟后放凉。生菜需要碾碎后放入碗中。将所有材料依次放入碗中，浇上沙拉酱，搅拌均匀即可食用。干净卫生。

3.？三明治

准备好生菜、鸡蛋、西红柿、鸡肉、肉松和番茄酱。先将西红柿切片，鸡蛋煎成荷包蛋备用。在案板上铺上保鲜膜，放上一两片莴笋叶，用手压平。然后在叶子上挤番茄酱、煎蛋、番茄片、鸡腿、肉松，最后盖上一片生菜包起来。

4.？红薯牛奶泥

准备红薯和牛奶。把红薯放在锅里蒸，直到用勺子碰到就变软，然后把牛奶放在杯子里加热，最后把红薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀。然后就可以吃了，好吃又减肥。