如何让洗澡更科学？

皮肤浸泡在合适的水温(38-40度水温最佳)后，身体会处于温暖状态，所以洗澡时间是血液循环和新陈代谢的最佳时间。因为洗澡的时候有消耗，正好是皮肤保养的机会。除了瘦身，还可以保养。你怎么能不立即行动呢？

首先，洗个澡

减肥是一回事，还得认真洗身体。从脚、腰、腹等远离心脏的地方开始洗。别忘了多冲洗几次头发，以免洗发水残留。

2，5分钟温水浴

让身体接触水的时间越长越好，让身上有污垢的毛孔张开。但是先不要按摩，完全放松身体就好。

在浴缸里呆三、八分钟

刚才的暖身浴一定让你的身体微微出汗了。现在如果是在浴缸里出汗，可以配合一些局部的身体动作，这样才能真正体现出瘦身的效果。

第四，休息5分钟

8分钟后，身体更加放松，可以离开浴缸稍微休息一下。身体上的水压减轻后，进入浴缸，反复循环。

五、进一步洗澡。

再次泡浴缸后，出汗现象应该会更明显。这时候可以用勺子往脸上倒水，让全身更加放松舒适。

六、洗澡后休息

洗完澡要不要躺下休息一下？记得用吸水性好的毛巾包裹全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝一些水，补充流失的汗液。