生理期过后怎么减肥？

女性一般在月经第14天排卵。雌激素分泌达到高峰后，此时开始减少，而孕激素分泌开始增加。当雌激素和雄激素分泌旺盛时，会加速体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗，所以排卵前一周是做有氧运动的最佳时间。这是一个月来最好的时光。我在情绪和身体上都感到精力充沛。我喜欢运动和挑战。

尽量保持每天或隔天2小时的运动频率，每周至少保持7小时的运动。

跑步、游泳和骑自行车特别容易燃烧卡路里，是想减肥的人的最佳选择。

这时候可以尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如艺术体操、拉丁舞、芭蕾等。因为这段时间身体素质和接受度都是一流的。