一个柠檬能减掉多少斤脂肪？柠檬怎么吃？

一个柠檬是减不了多少脂肪的，主要是减肥者长期使用，抑制脂肪堆积，溶解多余脂肪，达到减肥的目的。柠檬顺利完成全身的自净过程需要5-7天，所以至少一周后才有可能有明显的减肥效果，一周左右就能瘦3-5公斤。在用柠檬减肥的同时，适度的饮食也是必要的。另外，如果每天加上30分钟的有氧运动，减肥效果会更理想。

不是所有人都适合吃柠檬减肥，因为柠檬的PH值低至2.5。所以胃酸和胃溃疡的人不要吃柠檬，也不要喝柠檬水。饭前喝柠檬水，可以激活肠胃功能，提高消化能力，避免饭后过多堆积导致消化不良。节食者最好饭前喝柠檬水。最好用温水冲泡(不超过60)。柠檬水应在一小时内饮用，以防氧化。不要越过它。有些人可能会怀疑，一个柠檬能减多少脂肪，因人而异。

如果选择柠檬减肥，配合正确的运动，可以很大程度上消耗脂肪，从而达到减肥的效果。柠檬是一种非常奇特的水果。因为含有柠檬酸和橙皮苷，所以吃起来酸酸的，香味很好。所以柠檬更多的是作为饮料或者西餐的调味品，很少有人会把整个柠檬吃掉。因为柠檬的食用量非常有限，所以柠檬摄入的营养成分也非常有限。与苹果、梨等大众化的水果相比，柠檬的营养价值并不是很重要。

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