健身和瘦身矛盾吗？

健身和瘦身并不矛盾，它们是相互包容的。大多数人健身的目的都是为了减脂增肌，所以减脂属于我们所说的健康瘦身。减肥的方法有很多。有的人调整饮食，有的人通过运动和按摩达到减肥的目的。减肥最好的方法之一就是健身，也就是调整饮食，适量运动。为什么这么说？首先，我们来对比一下其他的瘦身方法。

先说节食:节食减肥效果非常明显，但只表现在体重秤上。过度节食不仅会使皮肤松弛，还会导致亚健康。你虽然瘦了，但大部分是失水。这看起来不太好。

还有一种减肥方式是按摩，也有一定的效果，但是没有那么明显。毕竟是付费方式，店家肯定会夸大其词，而且脂肪是不可能靠外部物理作用减下来的，除非是抽脂。

最后说一下健身。健身是通过适当的健康饮食，遵循的规律是低糖低脂低热量。我不提倡饥饿，但也不提倡暴饮暴食。我只提倡吃健康的，有助于减脂的食物，偶尔可以给自己安排一两顿出轨的饭。运动可以分为力量训练和有氧训练。有氧训练可以帮助我们消耗脂肪，而力量训练可以改善我们的身体代谢，增加肌肉含量，让我们的身体变得更好。

对比之后，你是否对瘦身和健身的关系有了一定的了解？希望如果你想减肥，可以通过健身让自己的身材越来越完美。

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