除了体湿，病根:女中医教你消肿祛湿，穴位茶完全攻略！

天气潮湿，饮食习惯油腻偏咸。任何不能被身体代谢的废物都会变成一种湿气。如果不及时除湿，就会积累成痰瘀，最终百病缠身。这些黏稠的痰瘀会让毒素越积越多，血管越来越黏稠。各种慢性病、高血压、高血脂都与不能处理“湿气”有关。体内的湿气从哪里来？喜欢吃冰，导致脾胃虚寒，新陈代谢下降，运动量少，环境湿度大，出汗多或排便不畅，易受寒积湿，喜欢吃生冷食物，或喜欢咸、辣、油腻等重口味饮食，经常熬夜吃盐、糖、油脂和* * *物质过多，使代谢功能无法执行湿病的三个阶段:湿→痰→痰。这些体内的废物再堆积起来，最后就是实实在在、大量的“痰瘀”，比如血栓、脂肪肝，甚至达到阻塞循环的程度！(编辑推荐:湿邪治不了特应性皮炎！名中医:4体质对症调养)来检查一下！你是一个容易水肿的体质吗？早上感觉小腿变细了。晚上小腿发胀，鞋子变紧。早上起床发现脸颊或眼睛浮肿，容易出现月经前水肿。如果体重超过2公斤，我会很容易感到疲劳，感到疲倦和头晕，四肢沉重无力。我的大便很软，不成形，或者不饿的时候很难洗掉。我的胃容易胀气。女生白带多，分泌物多，感染频繁，有异味，舌苔很厚很痒。女中医也在喝祛湿法宝:这杯最有效的身体湿气90%都被吃了！身体的除湿和脾胃的功能关系最大。脾胃不好就像堵车的卡车载着新鲜的水果蔬菜，只能腐烂成死水，成为无法利用的病理产物，不经代谢被身体储存。中医说脾“喜燥恶湿”。在潮湿的环境下，脾脏无法很好地工作，形成恶性循环。只有在饮食习惯上“健脾”，才能从根源上减少湿气的产生，否则再多喝消肿圣品，依然无法改善体内湿气。(编辑推荐:水肿、大便粘马桶……9个征兆看湿体质！一张表就能明白湿气从何而来。有助于脾经运化的食物有哪些？张佳蓓博士建议吃薏米、莲子、红豆和绿豆，以帮助打开脾脏和唤醒它。因为脾经属阴，所以晚上尽量不要吃生菜、生鱼片等生冷食物，而要吃熟的深绿色蔬菜和肉类，对脾有好处。孔凡祥博士在书中提出，吃多了伤脾胃，“饱腹伤新陈代谢”，“饮食适度”有利于滋补脾胃。最好是“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”。你饱到什么程度？7、8分饱刚刚好！中医陈孝萱也提醒，重口味的饮食对脾脏的伤害最大，新陈代谢当然更差。所以三餐要定时，不能吃烧烤、油炸辣、重口味、冷饮或任何含糖量高的东西。陈孝萱医生:什么样的水有助于除湿？答案是“温水”温开水可以激活脏腑。内脏温度升高1℃时，基础代谢率也增加10% ~ 12%，燃脂效率更好。喝水是促进体内代谢循环最简单的方法，有助于消除水肿，排出废物，促进排便，抵御湿气的入侵。如果喝腻了温开水，医生还推荐四种具有消肿、减脂、清血、排毒功能的茶饮料，以加强身体调理:点击此处查看完整文章。只要天气潮湿，饮食习惯油腻咸咸，任何身体无法代谢的废物都会变成一种湿气。如果不及时帮助身体“除湿”，就会积成痰瘀，最终百病缠身。这些黏稠的痰和瘀血会使毒素更多。体内的湿气从哪里来？喜欢吃冰，导致脾胃虚寒，新陈代谢下降，运动量少，环境湿度大，出汗多或排便不畅，易受寒积湿，喜欢吃生冷食物，或喜欢咸、辣、油腻等重口味饮食，经常熬夜吃盐、糖、油脂和* * *物质过多，使代谢功能无法执行湿病的三个阶段:湿→痰→痰。这些体内的废物再堆积起来，最后就是实实在在、大量的“痰瘀”，比如血栓、脂肪肝，甚至达到阻塞循环的程度！(编辑推荐:湿邪治不了特应性皮炎！名中医:4体质对症调养)来检查一下！你是一个容易水肿的体质吗？早上感觉小腿变细了。晚上小腿发胀，鞋子变紧。早上起床发现脸颊或眼睛浮肿，容易出现月经前水肿。如果体重超过2公斤，我会很容易感到疲劳，感到疲倦和头晕，四肢沉重无力。我的大便很软，不成形，或者不饿的时候很难洗掉。我的胃容易胀气。女生白带多，分泌物多，感染频繁，有异味，舌苔很厚很痒。女中医也在喝祛湿法宝:这杯最有效的身体湿气90%都被吃了！身体的除湿和脾胃的功能关系最大。脾胃不好就像堵车的卡车载着新鲜的水果蔬菜，只能腐烂成死水，成为无法利用的病理产物，不经代谢被身体储存。中医说脾“喜燥恶湿”。在潮湿的环境下，脾脏无法很好地工作，形成恶性循环。只有在饮食习惯上“健脾”，才能从根源上减少湿气的产生，否则再多喝消肿圣品，依然无法改善体内湿气。(编辑推荐:水肿、大便粘马桶……9个征兆看湿体质！一张表就能明白湿气从何而来。有助于脾经运化的食物有哪些？张佳蓓博士建议吃薏米、莲子、红豆和绿豆，以帮助打开脾脏和唤醒它。因为脾经属阴，所以晚上尽量不要吃生菜、生鱼片等生冷食物，而要吃熟的深绿色蔬菜和肉类，对脾有好处。孔凡祥博士在书中提出，吃多了伤脾胃，“饱腹伤新陈代谢”，“饮食适度”有利于滋补脾胃。最好是“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”。你饱到什么程度？7、8分饱刚刚好！中医陈孝萱也提醒，重口味的饮食对脾脏的伤害最大，新陈代谢当然更差。所以三餐要定时，不能吃烧烤、油炸辣、重口味、冷饮或任何含糖量高的东西。陈孝萱医生:什么样的水有助于除湿？答案是“温水”温开水可以激活脏腑。内脏温度升高1℃时，基础代谢率也增加10% ~ 12%，燃脂效率更好。喝水是促进体内代谢循环最简单的方法，有助于消除水肿，排出废物，促进排便，抵御湿气的入侵。如果喝腻了温开水，医生还推荐四种具有消肿、消脂、清血、解毒作用的茶，加强身体调理:点击此处查看完整文章《速效消肿茶》。做法:玉米须5元，冬瓜子3元，泡茶喝。(一美元约合3.75克)说明:如果担心玉米的农药问题，建议在中药店购买，清洗干净。方法“青雪茶”:三七1 3g一天，加入丹参茶喝。说明:三七为“三七参”，又名“田七”，有“南国神草”之誉，与丹参具有相同的活血化瘀功效。因为味苦，也可以用一两片甘草调味。“排毒茶”的做法:艾草3钱，炒黑豆3钱，泡茶喝。说明:茵陈利湿解毒，也是常用的养肝茶中草药。买回家记得用小火炒黑豆30分钟。炒好后放入密封罐中，每天用一汤匙黑豆冲饮。“减肥茶”的方法:姜黄3元，山楂3元，陈皮2元，泡茶喝。说明:郁金是姜黄的一个变种，具有降血脂的作用。山楂能降低胆固醇的生成，但胃不好的人减去这种物质也无妨；理气健脾的陈皮也有燥湿化痰的功效。中医博士:在《化干戈为玉帛》一书中，张博士还提供了一种薏米水的方法，方便平时饮用。医生还推荐“姜”味辛温，能散寒，驱除体内寒气，助汗利湿，温肺养胃。点击此处查看完整文章《薏仁水》。做法:薏苡仁洗净，用热水浸泡至软身，然后煮沸，转小火20分钟。说明:如果想消暑，可以加入莲子一起煮。如果没有食欲，肠胃不好，还可以加入茯苓、山药一起煮。另外因为薏米是淀粉，怕发胖只能喝薏米煮的水，一天不超过500c.c。“生姜红茶”的方法:准备2-3片生姜，加入茶包浸泡的红茶说明:生姜除了有助于发汗祛湿之外，据研究，生姜中含有一种有助于减肥的成分“姜酚”，可以促进末梢血液循环，改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥！哪些穴位可以消除水肿？中医陈孝萱说，脾胃是与体内湿气代谢密切相关的器官，有很多穴位，如内关、足三里、丰隆等，可以通过血液循环来调节体质。内关:将一只手的食指、中指、无名指并拢，套在另一只手的手腕内侧。无名指刚好碰到另一只手手掌和手腕交界处的横纹。此时食指与三指并拢的位置就是“内关穴”。足三里:从膝盖外侧下方的凹陷处，向脚踝处延伸四指宽，即为“足三里”。就像从外面抱着小腿一样，用大拇指可以加强胃部。红龙:先找到膝盖骨外侧的凹陷处，与外侧脚踝连线的中点为“红龙”穴。* * *可改善便秘、肥胖等症状。