哺乳期可以转呼啦圈减肚子吗？

女性生完孩子肥胖很正常，尤其是腰部。爱美的女性会想尽办法减肥，恢复完美身材。哺乳期，因为影响孩子的饮食，妈妈的一举一动都特别小心。但是哺乳期用呼啦圈减肥是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动。妈妈们只要把握好大小，设定好下次运动时间，就不会有影响。同时也可以达到减肥的效果，增加自己的信心。

仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲膝盖，慢慢向身体靠拢，双手轻轻托住头部，慢慢抬起肩膀以上的部位，享受双腿向下巴靠拢的过程。膝盖需要肘关节最后接触或重叠。保持动作5秒，然后回到开始动作，重复这个动作10次。

如果你想在哺乳期转呼啦圈，也是可以的。它对牛奶没有影响。不用太担心。哺乳时可以转呼啦圈，有助于多喝热汤，注意乳汁的分泌。注意饮食清淡，避免吃一些辛辣、生冷、刺激性的食物。如果哺乳期还没来月经，也有排卵的可能。如果有性生活，不打算怀孕，可以使用避孕套避孕。

哺乳期可以适度运动，不影响乳汁分泌。最好不要过度劳累和熬夜，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃高蛋白、有营养的食物，增强体质，多喝骨头汤、鲫鱼汤，有助于乳汁的分泌。您好，平时要注意腹部保暖，避免着凉。