游泳消耗多少热量？

游泳不仅是锻炼身体的好手段，也是救命的技能。游泳也因为自身的特殊属性受到越来越多人的欢迎。但是在学习游泳之前，我们还是需要了解一下游泳的特点。

1.在水中的阻力是陆地上的12倍。在水中，我们的身体需要充分接受水，做功需要克服水中的阻力，所以在同等距离的水中做功比在陆地上做功需要消耗更多的能量。据相关研究，人体在水中的阻力是在陆地上的12倍。

同时，因为我们在水中，我们需要保持身体在一个水平面上，我的身体需要时刻处于运动的状态。这样我们就需要时刻克服水中的阻力，这就会导致游泳时需要消耗热量，要进行远高于路面的运动。

第二，水的传热性能比空气强很多。也就是说，为了维持身体的正常温度，我们的身体在水中消耗的热量要比在空气中多。相关实验表明，在12度的水中静止4分钟所消耗的能量与同等条件下在陆地上1小时所消耗的能量相同。

所以游泳是一项非常适合减肥的运动，可以在最短的时间内消耗更多的热量。

3.游泳可以减少运动对身体的伤害。因为我们需要克服人体的自重，所以不可避免的会通过伤害来影响我们身体的某些部位。在水中，我们是浮在水面上的，完全可以避免这种情况。

所以游泳不仅是一种高效的减肥方式，也是最安全的健身运动。

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