哪些食物热量低？减肥食品怎么吃？
1，哪些食物热量低？
番茄
西红柿富含果胶和膳食纤维，让人很容易有饱腹感。此外，番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积。同时，西红柿含糖量少，热量少，含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。
杏仁
杏仁蛋白质极其丰富，即使吃十几个杏仁也不会发胖，还能满足嘴巴，让嘴巴不闲着。有空的时候杏仁是最好的零食。
魔芋
魔芋也叫_ _，是非常好的减肥食品。魔芋是运动员短时间减脂的好方法。后来流传开来，魔芋的减肥功效被越来越多的人认可。魔芋的吸水性非常强，含有大量的膳食纤维，几乎不含热量，让你吃饱，减少热量摄入。
酸奶
其实平时饿的时候吃酸奶是最好的选择。蛋白质非常丰富，适合下午饿的时候充饥。当零食吃固然好，但一定不能当正餐吃。
果冻
准备一些低糖低脂的果冻也是不错的。想吃零食的时候可以吃这个果冻。热量含量极低。虽然没有饱腹感，但是可以解决你的暴食。
火龙果；火龙果
火龙果含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和花青素。因此，吃火龙果可以增加饱腹感，抗衰老，提高新陈代谢的速度，帮助身体排出更多的废物，消耗更多的热量，从而达到燃烧脂肪的作用。
好了，介绍到此结束。低热量美味的减肥食品供你选择，每一种都可以有不同的吃法。不看也不做！
2、男女瘦身技巧
男女瘦身第一招:
女孩放松的躺在床上，双腿伸直并拢，双脚与脚尖紧扣，右肘弯曲，前臂放松抬起。男生弯腰跪在前面，左手握住女生右手腕，右手握住手肘，慢慢向前压，女生前臂向后发力。
男女瘦身第二招:
男生女生背靠背坐直，手挽手，双腿伸直并拢坐在床上。女生推男生的后背，让他们尽量前倾，他们轮流互相按压，配合拉伸练习。
男女瘦身第三招:
女孩双膝向两侧弯曲，小腿内缩，左右脚掌坐在地上。男生就跪在她身后，双手托住女生的膝盖，慢慢往下压，而女生的膝盖向上发力。几秒钟后，女孩的膝盖放松，手保持在脚趾上。然后男生帮她慢慢轻压膝盖，不要伤到女生。
请特别注意:
男生女生温柔的互相帮助时，要注意力度，记得温柔，不要过度，这样才不会伤害到对方。只有双方配合好，让身体出汗变软，才能真正减肥。