如何治疗自汗盗汗？有什么办法吗？

盗汗是一种常见的症状，随着年龄的增长，发生的概率会越来越高。尤其是更年期女性容易出现盗汗、失眠、心悸、心烦等症状。需要用正确的方式来调节，这样恢复速度更快。以下是应对盗汗的方法。

1，饮食调节法

如果由于阳虚多动或阴虚内热而导致汗液分泌不足，那么调整饮食就非常重要。应多吃滋阴生津的食物，如白萝卜、西红柿、猕猴桃、香蕉等。辛辣刺激性食物需要避免。可以适当多吃豆制品，补充身体所需的营养，让盗汗的问题尽快消失。

2.运动调整方法

如果你不好好运动，你就会肥胖。有吸烟习惯的人盗汗几率高。只有适当运动，才能调节排汗系统，增加体质，避免盗汗。养成规律的作息，注意劳逸结合，比如游泳、打太极拳、打球、骑车、徒步等运动都不错，但不要让身体太累。

3、日常生活调节法

居住环境的湿度和温度要调节好。频繁的盗汗应该保持在一个更加放松和自由的环境中。天气热的时候可以用水枕和凉席降温。睡觉时要及时更换被子床单，好好洗澡，减少皮肤刺激，避免出现不良症状。

4.激素疗法

如果更年期因卵巢功能下降而出现盗汗，使用运动饮食调节方法不能达到良好效果，可以考虑激素治疗。这种治疗方法会有一定的禁忌症和适应症，所以需要咨询医生以后才能正确使用，这样才能达到好的效果，避免出现不好的情况。