我190cm，体重220kg，连个伴都找不到。有没有简单的减肥方法？谢谢你。

你好，你意识到这是虚拟肉是对的。很多人认为肥胖就是吃的太多拉的太少，这是错误的。这些虚肉都是垃圾，坚决处理掉就好。肥胖的原因大多是脾胃不好。您可以按以下键:

1.三餐不吃零食。早上吃八宝粥，坚持吃半年。

2.晚上不做活动，安静休息睡觉，欲望小。

3.泡脚，针灸，拔罐都是为了打通血管。这些打通血管的方法和建议都尝试过。

4.拍经，脾经，心经等等

一定要坚持下去，不清楚就提问。