经期如何减肥？

为了在经期正确减肥，一定要注意保证饮食营养，减肥运动和时间不能过量，这样才能减肥成功。

在饮食上，月经期间，可以多吃含铁的食物和提高铁吸收的植物蛋白；不吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物；不吃生冷食物，如各种冷饮、生水果；少吃酸性食物，如酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。在热量控制方面，经期不宜节食，摄入足够的热量和营养。

运动方面，经期避免剧烈运动，不要从事高强度运动。应该以塑形为主，可以做一些温和的徒手运动，比如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。

经期减肥不是重点，塑形，保证身体处于稳定状态，把健康放在第一位。保证自己经期身体正常，这样才能在经期后的时间里更好的减肥！