减肥是一件令人头疼的事情。要注意哪些方面？

要点1需要注意的是，你要坚持跑步，跑步的时候要注意速度，这样才能达到减肥的好效果。你要注意的第二件事是，你必须非常均衡地调整你的饮食，每天吃七分饱，这样你的脂肪才能快速代谢，然后你才能减肥成功。