有些女性运动后，月经消失。这是怎么回事？怎么调整？

有些女性运动后，月经消失。这是怎么回事？怎么调整？可能是运动过度导致没有月经。熬夜的人非常容易月经失调。一旦你逐渐运动起来，很多人会特别注意他的姿势，饮食，练习。在减肥过程中，如果热量消耗过大(低热量摄入，高热量消耗)或长时间处于这种状态，可能会导致代谢调节，女性可能会出现月经失调。

健身后不来月经，可能是过度健身严重影响了自己的内分泌紊乱水平，导致月经紊乱。过多的体脂需要在运动健身的过程中消耗掉。如果女士体内的脂肪含量过低，会影响雌激素的产生。雌激素水平对月经期影响很大。雌激素持续偏低很容易导致月经推迟，月经量减少，严重时会出现更年期。密切监测你的月经。一旦排除了怀孕的可能性，就应该应用适当的药物治疗，比如黄体酮。还可以调整饮食结构，营养丰富多彩，减少运动健身对身体伤害。有些女生健身后不来月经，往往是运动时运动量过大，运动健身时节食过度造成的，因为女性必须通过一定的体脂含量来维持月经。过度的运动和锻炼，加上节食减肥等不良习惯，可能会导致体脂率明显下降，肌肉含量明显增加。

剧烈运动和月经后，可以服用益母草膏调理。因为过度运动或者其他形式的训练，所以不叫月经后自发性闭经。自发性闭经主要是由于机体脂肪减少，下丘脑和垂体因自身的应急反应而抑制激素分泌所致。生理期过度运动还可能导致月经过多、经期过长、淋漓不尽、经期疼痛、月经量少、更年期。所以，在生理期，不能过度运动，也不能过度劳累。如果想锻炼身体，可以做温和的运动，比如散步、练拳击等。生理期过度运动也会导致盆腔充血加重，所以会有不良反应。

建议你要注意多休息，避免疲劳，防止过度运动，加强营养，饮食多样化，高热量食物，高蛋白食物，饮食易消化，常吃含维生素的新鲜水果蔬菜，防止生冷、辛辣、刺激性食物。也可以口服一些生姜和红糖水缓解症状。建议经期注意腹部保暖，以免受凉，少吃生冷食物，过度运动，防止月经不调或月经量减少。