初三女生如何快速减肥？

现在是发育期，不建议特别减肥，每天要保证营养，不然会影响身体发育，以后会后悔打自己耳光。

我推荐一个瘦身计划，比较适合暑假高中毕业或者大学毕业的女生。请结合自己的选择。

早餐是最重要的部分，一杯热牛奶，一个煮鸡蛋，一碗营养粥(最好是粗粮，如薏米、糯米、燕麦或红薯粥)。

午餐两大段红薯用水煮，红薯可以放心食用，不仅不会长胖，还会有瘦身的效果。

晚餐，一根黄瓜或一个苹果或一个西红柿或一碗鱼汤和鸡汤。

每天晚饭前跑步30分钟。速度可以慢，但是不能走。到时候散步5分钟，放松肌肉。等你的身体适应了之后，就可以慢慢加速跑步了。

停止所有零食和油炸食品！！坚持以上两个月。

我在发展过程中真的不想这样。祝你一切顺利。