平板支撑会减肚子吗？平板支撑的正确姿势是什么？

平板支撑可以减少肚子上的脂肪。很难找到一个好的方法来减少它。建议腹部用保鲜膜包好，变成呼啦圈。闲暇时，用手按摩胃部50次。多喝热开水，增加排泄量。少吃高热量食物，多吃粗纤维蔬菜，有助于肠道蠕动，增加排泄量。只要少吃多排，多消耗，减肥，平时就要坚持锻炼:动作:仰卧，双手叉腰，双腿向上抬起，与上半身成90度角，活动，然后后仰。重复此动作2组，每组10 ~ 15次。动作二:准备同样的姿势和动作。双腿与上半身成90度角。用腹部力量抬起上身手，试着摸到脚踝位置。停留1 ~ 3秒。重复此动作2组，每组10 ~ 10。