喝什么咖啡可以减肥？

1.咖啡的主要成分是咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖(通常烘焙后转化为焦糖)和一些矿物质。一般我们喝的黑咖啡热量大约是每100克1400千卡。如果每杯咖啡含有2.5克咖啡，大约是35千卡，几乎可以忽略不计。

2.工作时间是咖啡减肥的最佳时间。午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯浓浓的不加糖咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。上班前喝一杯不加糖的咖啡，一起散步，效果会更好。

3.喝咖啡30到40分钟后，人体血液中的脂肪酸浓度会变高。这时候只要配合适当的运动，就可以将体内的脂肪酸转化为热能，从而有效燃烧脂肪。

4、黑咖啡热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，而且黑咖啡还有利尿作用。在高温冲泡咖啡的过程中，会产生一种抗氧化化合物，对抗癌、抗衰老甚至预防心血管疾病都有帮助，可以和水果、蔬菜相媲美。