完美曲线的气质，辣妈，她们的身材都是怎么练出来的？

如今走在大街上都能看到气质完美的辣妈。那么生了娃娃之后，他们的身体是怎么炼成的呢？

第一步:改变饮食习惯。与坐月子期间补充的饮食不同，生完娃娃后坐月子期间被迫养成的“无肉不欢”的习惯需要改变。因为这些鸡鸭肉吃到胃里就转化为体脂了。所以第一步，需要恢复孕前的正常饮食，少吃多餐。这种饮食习惯会使我们的身体重新回到正常的体重线。如果条件允许，还可以请营养师做好饮食规划，这样可以更快恢复孕前的好身材。

第二步:养成健身的习惯。光靠饮食是远远不够的。我们还需要通过健身来提高身体已经放缓的代谢率，同时让身体适应运动强度更大的体育活动，以维持自身身体的反应能力。如果你孕前比较瘦，真的只是因为吃多了才长胖，那么通过饮食和健身相结合，效果应该不会差太多。但如果怀孕前的体重已经是一个较大的基数，那么生完宝宝后恢复起来就相对困难了。这时候最好请一个健身私人教练来更有针对性的帮你减肥。

第三步:保持平和的心态。有的妈妈会更焦虑，会更担心自己不减肥，会有这样的焦虑。但是我们需要明白的是，肉不是一天就长在你身上的，所以需要一段时间才能减掉，保持良好的心态对你的瘦身之旅也会有很大的帮助。