脸又大又方，哪些小动作可以轻松瘦脸？

我不觉得脸上有什么赘肉，只是觉得线条很紧致，感觉脸无缘无故大了。脸颊看起来有点突出？下颌角宽且明显？脸不松弛，但是看起来有点下垂？现在把你的手轻轻地放在你的脸颊两侧，握紧你的牙齿。你感觉到了吗？正是这种坚硬的咬肌，在发力时造成了上述效果。

咬肌的主要功能是咀嚼，所以经常咀嚼口香糖、槟榔、豆腐干之类的硬食物和零食，很容易导致咬肌的发育。另外，有些人紧张焦虑，经常下意识地咬着牙，也容易造成咬肌的发育。还有一些人因为牙齿问题等因素，喜欢一侧咀嚼，导致两侧咬肌不平衡。这样也会导致两边脸不对称，不仅要靠按摩来矫正，还要配合改变咀嚼习惯。

通过现代医疗美容技术也可以实现咬肌变瘦，但是怕副作用的朋友要学会怎么按摩咬肌变瘦。毕竟按摩是一种更安全更健康的方式。

第一，面部的整体放松

手握半空，利用中指和食指的指间关节，从靠近太阳穴的位置向下滑动至颈根。注意力度，否则会导致皮肤发红，两边按摩一分钟左右。有些人的脸稍大，可以加1-2个指关节来完成这个按摩，以保证面部的筋膜得到充分的按压。

第二，放松咬肌筋膜

将双手两三指指尖按在咬肌中间，可对照解剖图。如果还是不明白，可以用指尖按在颧骨下缘和下颌缘的中点，用手指在咬合处轻微按压用力，上下摩擦至少一分钟。

第三，放松腹部的咬肌

双拳放在脸颊两侧，按压两侧咬肌，反复开合嘴，约一分半钟。感觉这个动作发呆的时候张嘴就能完成，但是咬肌肥大的朋友还是要认真做。

完成以上动作后，可以鼓一下脸颊，保持一会儿，但不要鼓得太用力。这个动作可以帮助我们放松脸颊。这一切做完后，可以敷面膜，或者用冷水和芦荟胶镇静面部，防止皮肤变红或毛孔因摩擦而张开。

只要坚持做这些动作，很快就会看到效果，但是朋友们也要一定程度上缓解紧张情绪，纠正吃硬零食的习惯，否则按摩停止后咬肌很快又会变胖。