冬天喝热水怎么样？

多喝热水对人体有好处，但不是越多越好。成人日平均需水量2500mL以上，其中约1500-2000mL来自直接饮用水，其余取自食物。平时多喝温水可以改善胃肠道的功能，从而提高新陈代谢的能力，有助于增加排尿。

多喝热水还可以增强血液循环，把体内滞留的水分排出体外。随着尿量的增加，体重也在下降，平时要多注意喝温水。相反，如果大量饮用冷水，容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠道，加速胃肠蠕动，甚至引起肠痉挛，导致腹痛腹泻。

此外，过量饮用冷水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是对于一些女生来说，无论是经期还是平时，随意饮用冷水都会引起月经紊乱和痛经。？

经常喝水可以缓解便秘，补充身体所需的水分。每天多喝水会对皮肤有很好的保养作用，排除体内毒素，改善肤质，使皮肤水嫩。有一定的美容效果。睡前一小时内喝水可以促进睡眠，加速体内毒素的代谢，补充人体睡眠时所需的水分。经常喝水有一定的减肥效果。多喝水可以促进血液循环，消耗多余的脂肪，排除体内的垃圾毒素。