熬夜的危害有哪些？

人体正常的睡眠时间是晚上0点到2点之间，这是人体最佳的深度睡眠时间。如果你睡得超过这个时间，你就熬夜了。长期熬夜会打乱人体的生物钟，对人体有害。熬夜会带来以下五大伤害。

1，皮肤恶化，加速衰老

经常熬夜的人，如果不好好休息，会直接伤害皮肤。长期熬夜会导致内分泌失调，也会导致痘痘、黑头的滋生，甚至长痘，皮肤会变差。熬夜会影响人体内分泌，也会直接影响代谢问题。新陈代谢慢、衰老加速、衰老快的人皮肤状况差，所以经常熬夜的人看起来会比同龄人显老。

2、熬夜导致肥胖

经常熬夜会刺激人的食欲，增加人的食欲，睡懒觉，身体会需要食补，饮食增加，自然会胖。睡觉会让你变瘦，因为人体在睡觉的时候会分泌一种“瘦素”，这种物质会让人在睡觉的时候很容易变瘦，而长时间熬夜则会降低身体的瘦素，自然变胖。

3、感觉疲劳，记忆力下降。

熬夜的人经常会觉得累，因为一般来说，人的交感神经晚上需要休息，白天会特别兴奋。交感神经兴奋了，才能支撑人一天的工作、学习、生活。然而，熬夜的人却反其道而行之。晚上交感神经变得特别活跃，精力充沛，熬夜后也没有得到很好的休息。

第二天白天，这种交感神经开始不活跃。白天上班，感觉很累，注意力不集中，严重的时候头晕，会影响人的工作和学习。熬夜成为常态后，你还是会失眠。整个人没有精神，无法集中注意力。记忆力开始下降，健忘开始。

4、机体免疫力下降。

免疫力好的人身体好，免疫力是人体对抗疾病的最大屏障。但是，人体免疫因子大多是在睡眠中形成的。经常熬夜会伤害免疫系统，抵御疾病的屏障变得脆弱，身体开始处于亚健康状态。这个时候，人体容易生病。

5.人类的肝脏受损。

肝脏是人体的清道夫，人体的新陈代谢、排毒、免疫都依赖于肝脏。夜晚是肝脏排毒的最佳时间。此时人体要保持睡眠状态，肝脏才能得到休息，更好地排毒。如果这个时候不睡觉，会影响肝脏休息，增加肝脏负担。