美白食物推荐

鲜奶、银耳、胡萝卜、苹果都是美白食品。它们不仅好吃，而且对皮肤有很好的保养作用。下面就为大家介绍一下这些美白食物的功效。

鲜奶

鲜奶也是妈妈们最喜欢的饮料。早上起床，早餐喝新鲜牛奶会让你一整天的身体状况都更好。最重要的是，鲜奶还可以美白。另外，喝牛奶有助于强身健体，增强抵抗力，为人体提供必需氨基酸，因为有些氨基酸不能在人体内长期维持。

白木耳

银耳，号称穷人的燕窝，糖水煮，味道鲜美，滋补，还能美白。银耳富含天然植物胶，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。

胡萝卜

胡萝卜被称为皮肤食物，可以滋润皮肤。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白，还能去除皮肤多余的角质，对油性痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。当母亲是白人时，婴儿也是白人。

苹果

其中含有的大量水分和多种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中的色素沉着。经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤嫩滑红润。此外，苹果富含果胶，有助于肠胃的蠕动，其中所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。俗话说，白在某种程度上是遗传的。