运动五分钟能瘦多少？

在达到燃脂心率的状态下

运动二十分钟，才开始消耗脂肪。

一般至少四十分钟。

最好每天做一个小时的有氧运动。

你的15分钟脂肪燃烧运动

刚要燃脂，你不干~有用吗？亲爱的~

至于你的拉伸和局部运动，对可塑性有好处。

但是减肥是没有用的。

根据lz方法

基本上瘦不下来

或者影响不大。

我的方法~小基数~丢了3.4阿津月。

早餐一般是牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋(营养又饱)

午餐两两饭+蔬菜+鱼或冷面不放油或一个煎饼果子(七分饱以上)

晚餐的蔬菜和水果餐替代品。

六点前吃晚饭。

饭后散步，站半小时。

八点以后少喝水。

最好每天做一个小时的有氧运动。

想减肥吗

住嘴~迈开腿。

体重肯定会下降。

领养哟