针灸减肥食谱

针灸是中国几千年来中医的精髓。不仅能治病，还能意想不到的减肥。针灸减肥疗效独特，安全方便。再加上合理的饮食，减肥效果不错。让很多人上当，那么，针灸减肥的食谱是什么呢？让我们互相了解一下。

原则1。针灸减肥的饮食制定原则之一是保证人体必需营养素的供给，适当减少碳水化合物和脂肪的供给。

原则二。针灸减肥的食谱制定原则是保证三餐定时定量吃，不用节食，只要不饿，饿了就吃，吃到八分饱。

原则三:针灸减肥过程中必须绝对禁止一些食物，如肥肉、甜味太多的水果、碳酸饮料、坚果、烟酒等。

原则四:针灸减肥期间喝水。每天的饮用量要保持在2000 ~ 3000ml，可以是各种凉茶，但最好是白开水慢慢喝，不要等到口渴了再喝。

以上原则一定要注意，不能按部就班，具体食谱如下:针灸减肥饮食要摄入1杯以上的牛奶、一个鸡蛋、一块鱼肉和少脂肪的肉类，豆类和豆制品必不可少，一日三餐平均至少一顿蔬菜、一个土豆、一个水果。我在针灸减肥期间，上述减肥食品，