帕梅拉和普拉提哪个好，减10斤？

帕梅拉是一项高强度的运动，通过各种瑜伽和健身运动，可以加快血液循环，提高基础代谢，从而加快热量和脂肪的消耗。因此，帕梅拉被认为是一种有效的减肥和健身方式。

普拉提是一种低强度、慢节奏的运动，重点是通过调整呼吸和动作来提高身体的柔韧性和平衡性。普拉提也可以帮助减肥塑形，但是和帕梅拉比起来，效果可能相对较慢。

所以，如果你想快速减肥塑形，帕梅拉可能更适合你；如果你想在减肥的同时提高柔韧性和平衡性，普拉提可能更适合你。当然，最好的办法是根据自己的身体状况和需求，选择合适的运动方式。