女生走路摇摇晃晃怎么办？
走路姿势正确，上半身挺直，身体任何部位都不要用力过猛，感觉舒服。
步伐从容，英姿飒爽。说起来容易做起来难。下面就总结一下正确的做法。
五个要点。重要的是五个动作要协调成一个动作。五个动作
作为一个整体，形成这个动作。最基本的就是伸腰。如果你弯下腰，就
不能正常支撑体重，上半身无法直立。其他五点都是由此衍生出来的。
在这里。
上身伸展
上身挺直，下巴向前伸，抬头挺胸，肩膀向后伸。这样，脊柱就挺直了，
微微呼吸时，腹部微微起伏。
用这种姿势走路，你会觉得是用胸和腰在走路。因为当你离开时，你的胸部和
腰部略微向前突出。这种姿势不同于像棍子一样直的直立姿势。它必须是
要求上半身微微前倾，走路安静。这样，不仅好看，而且有
有道理。
首先下巴突出，抬头，力量十足。就像一根绳子挂在你的头顶。
体状，而且好像线有几米长。如此专注于一点，
天生精力充沛。
其次，肩膀往后拉，肺部可以吸入更多的空气。从这一点出发，您可以
看到走路是一项持久的运动，也不勉强这么说，因为肩膀是后拉的。
，双手可以大幅度摆动。需要指出的是，即使你把肩膀往后拉，也不要故意用。
力向后拉，但自然向后拉。脊柱挺直后，就可以调整全身的姿势，使身体
身体保持稳定。无论你走得多艰难，你都应该采用这种姿势。
微微呼吸时，腹部微微起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样的
可以减轻腹腔内脏器对腰部的负担。
最后，走路的时候，胸部和腰部感觉微微前倾。这对梅达有好处
步，腿有从后面弹回来的感觉。这个姿势很帅，也很容易加强。
保持住。
伸直你的膝盖
展开膝盖不是僵硬不灵活，而是让直膝不受力。
走下去。膝关节伸直，步幅更大。大步走的时候必须伸直膝盖。至于大步走向
底有多大，应该让你觉得舒服。
有一个让膝盖变直的窍门。当你伸直膝盖的时候，你的上半身微微前倾，好像要倒下一样。
比如。后腿蹬地，让前腿和膝盖自然挺直，步子大。另外，前脚掌方向
向前迈步时，同侧腰部似乎也在向前移动，腰腿要有效配合。当你离开时。
大腿带动小腿，膝盖挺直，步幅大。
膝盖伸直，上身自然保持挺直，速度也是有的。这是伸直你的膝盖。
原因。如果你走路的时候膝盖是弯曲的，那么只有一部分腿部肌肉在工作，所以
很容易觉得累，腿很快就会累。
脚跟先着地，然后重心转移到脚尖。
前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心
从脚跟通过脚底“滚”到脚趾，最后到达脚趾。其实有人走了。
走路时，身体重心立即从脚跟移到脚趾。有些人用脚趾着地，这样走路。
它是一个特例，如芭蕾舞。
关于身体重心从脚跟到脚尖的滚动，有几点值得注意。首先，要脚踏实地
不是说脚后跟承受全部重量，也不是说脚后跟用力踩地，会抖。
头。
练习时，臀部不要抬起，后腿膝盖弯曲，然后自然向前摆动。这样，只有
前脚着地。大腿抬高的“抬腿”消耗能量太大，不属于。
现在提倡自然的方式。
需要强调的是，脚跟不承担全部重量，重心移动平稳。
在某人的脚下。前脚着地的一瞬间，后脚趾同时踢出。身体重心移动平稳。
理所当然的事。
所以支撑重量的点不是脚后跟，而是后脚大脚趾趾根附近的区域。
用你的脚往前走
拉伸上半身，伸直膝盖，走路时自然向前迈一步。在这个过程中，关键
就是把后腿伸直。双腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向前。
前脚向前直步，脚的内足印形成一条直线。一般人总是认为
脚趾有点向外。有时候为了追求速度，向外撇去是必要的。有些人很迟钝
走路时脚趾也向外翻，俗称八字脚，比较稳。
前脚向前踏的动作和后脚重心的转移有一定的关系，当脚跟
触地，身体重心在整个脚掌上滚动，从脚跟移动到脚趾，后脚是第一第二。
以第二、三趾为中心踢出，形成前脚向前迈的动作。
脚掌其余部分起到弹性的作用，使行走平稳流畅。迈出一大步
你将能够高昂着头，有节奏地行走。
顺便说一下，“蟹步”的方式是脚尖向外，脚跟向外着地，
踢大脚趾内侧的地面。此外，还表现为弯腰、弯腰、驼背、无足。
向前直走。
摆动你的手臂
摆动手臂对走路也很重要。你会经常看到一些人双手插在口袋里走路。
英寸这不是正确的方法。像这样叠着肩膀走路，走路的时候会觉得很松。手臂摆动的好坏。
要看手脚的动作是否同步。因为在这个动作中，手和脚，或者
据说胳膊和腿关系密切。手臂和腿的动作也是相互关联的，右脚向前。
向外，左手向前。其中，尤其是膝盖伸直，脚向前迈的时候，和脚的差不多
动作相对应，手臂自然伸出。
如果你摆动的幅度比肩膀宽，你的膝盖会很容易弯曲。摆动时，拇指的手指似乎接触而不是接触衣服。
优选地，在无应力状态下，当手臂摆动时，肘部自然伸展和折叠。
最近美国流行一种训练方法，叫做“运动走步”。这股风也到了。
日本。其特点是双臂要摆成90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满。我
我觉得还是自然挥杆比较好。美国的“运动走”可能适合训练，但却是人为造成的。
更素食。先不说它在平地上的优劣，至少这种方式并不是在哪里都可行。
因此，让我们自然地举起双臂。
以上正确走路的动作分为五个方面，逐一说明。关键是...
将五个动作集中统一为一个行走动作。如果你遵循这个指示，你将正确地行走。
走得不错。