肩部有哪些按摩方法？

肩膀是人容易受伤的部位，所以我们平时需要加强对肩膀的保养。这里边肖推荐几种肩部按摩方法。如果我们在家里感到肩膀疼痛，我们可以自己按摩。

右手手掌放在左肩上方自上而下摩擦，然后左手放在右肩上方，交替摩擦50次。此法有疏通经络、预防肩周炎、凝肩的作用。

拇指与其他四指分开，置于肩部三角肌，向上提15次。此法有剥离粘连，益气补血的作用。

双手握成空拳，通过手臂在肩膀和手腕上来回轻敲30次。此法有疏通气血，消除疲劳的作用。

按摩的时候可能会觉得疼，所以一定要很疼才能按摩，这样才会有效果。

肩部功能恢复比较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

保护肩膀需要做好生活中的每一个细节，也需要我们的坚持。