有什么特别好的方法可以减掉肚子上的赘肉吗？

简单快速减掉腹部脂肪:1，双脚分开与肩同宽，双臂抬起后振颤，抬头，上身后仰两拍，然后上身前倾，双手尽量触地，两拍后恢复。如此重复20-25次；2、仰卧在床上，膝盖直立，脚跟尽量靠近手臂。双腿向左水平下落至膝盖着地，上身向右扭转，然后双腿向右水平下落，上身反方向扭转20次；3.双膝着地下跪，双手向前伸展，然后弯曲身体，左手抓住右脚踝，让腰部充分扭动，停顿两秒钟，然后右手抓住左脚踝，反方向扭动腰部。如此重复20次；4.坐在凳子上，脚放在固定的物体下。双手交叉抱头。上半身后仰，从左向右悬挂，做圆周运动。速度稍微慢一点。重复8-10次，休息1-2分钟，再从右向左做8-10次。还有一个消除肚子的按摩。

。另一种方法对腹部突出也相当有效。饭后可以保持站姿，双手在小腹上轻轻摩擦2小时。先顺时针按摩100次，再逆时针按摩100次。注意轻柔的按摩手法，既能帮助脂肪的消化分解，又能预防便秘，没有任何副作用，但重要的是要坚持。