如何在1周内瘦5斤？

其实减肥是一个循序渐进的过程。如果你太焦虑，你会欲速则不达。要减肥，首先晚上不要吃太多。你应该抽出30-40分钟进行持续的有氧运动，比如慢跑。过一段时间，体重自然就下来了。最后告诉你一个测量标准体重的方法:身高以厘米为单位减去105，再乘以0.95，就是你的标准体重。上下浮动10%是正常的。祝你减肥成功！