没做过瑜伽，想做瑜伽减肥修身。谁更好？在家做~现在的减肥平台~平时容易心烦~失眠~皮肤差~嗯，谢谢

想在短时间内减肥？你想关注哪一部分？多瘦才符合你的要求？

如果你的身高在1.65米左右，体重不到60公斤，那就给点建议吧。

每天早上醒来喝一杯500mL以内的温水，然后做摩天楼5~10分钟(累了可以休息一下)，然后休息15~20分钟，做风箱调息5~20分钟(燃烧腹部脂肪)，然后仰卧做直腿姿势(3~5组)(瘦腿，强健腰腹)。再休息20分钟，吃早饭(注意，不要空腹吃香蕉，因为会影响钙。对于镁等微量元素的吸收，最好吃一些清淡的食物，如粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、蔬菜包等。，并且饭后1小时吃水果。注意:空腹练习效果不错。坚持。