正确姿势跳绳的基本技巧

2.跳绳的时候，不要把胳膊摊得太开，大胳膊靠近身体两侧，小胳膊靠近身体中间。

3、掌握节奏，落地时绳子会跳，否则会被绊倒无法继续跳绳；

4.跳跃时膝关节要微微弯曲，使绳子容易穿过脚底，但弯曲幅度不能太大。

5.脚着地时保持前脚掌着地，这样可以帮助你下次快速起跳，减少摔倒的冲击力。